2024.09.10 23:223度目のロードラン 9月というのに猛暑日もあるという残暑厳しい今年の異常気象。朝晩も決して気温がさがることなく熱帯夜。ホントは涼しくなったらロードランの回数を増やそうと思っていたんだけれどもなかなかそんな気にならなかったんだけど今日は意を決してロードへ。 今朝5時まだ薄暗い中スタート。過去2回はマシン上で走ってるのと違いどうしてもペースがわからずハイペースになって後半ボロボロになってしまった。なので今日はセーブしな...
2024.07.28 23:46ロードデヴューいずれはロードでと思っておりましたが、とうとう今日デヴューすることにしました。コースは以前から考えていてmapで調べると1周約3.5キロ。なので2周7キロくらいの距離が今の自分の実力では相当かなと考えてました。1時間だと時速7キロなんで遅すぎだから45分から50分くらいでいければなあと思ってました。ただ今までマシン上でしか走ってなかったので実際のロードの場合道路の凹凸もあるし、ペース配分というかペ...
2024.06.30 22:28スポーツジム(アクトス) 3年目突入 この件については途中経過としてなんどか書きましたが、ついに今日7月1日満2周年で3年目に突入することになりました。ホントにこんなに続けるとは思ってもいなかったんですが、まだまだこれからも続けそうですね(笑) 当初の目的は2か月の有給消化期間に何もしなかったら太ってしまうだろうなということ。実際に自分は太りやすい体質、つい先日大阪遠征(1泊3日)に行ったのですが3キロ以上体重が増えてしまいました。...
2024.03.28 10:41ジムに通い始めて1年半余り 軽い気持ちでジムに通うことになって1年半余り。それが毎日のルーティンになってしまい月に1,2回休むかどうかというのが現状 (笑)。ストレッチで10分、筋トレで20~30分、有酸素運動(トレッドミル)で45分こなしています。筋トレに関してはお腹、胸、背中、足、腕をテキトーにローテしてやってます。で有酸素運動ですが、半年前からウオーキングにランニングを加えることにしました。なのでこの半年での数字の変...